Почему в жару и при мышечной работе приходится наращивать количество напитков

Необходимость роста количество жидкости в рационе во время сильной жары, обусловливается тем, что при повышенной температуре организмом выделяется больше воды, в виде пота чем обычно. Поэтому при сильном обезвоживании организма человек начинает себя плохо чувствовать, активность организма убавляется, и это может привести к термическому удару или другим дилеммам.
Во время же мышечных нагрузок, необходимость потребления великого количества жидкости содержится в том, что организм выделяет великое количество энергии, тем самым нагреваясь.
Это может привести к таким же дилеммам как и в жару.