Сконструировать верховодила приема еды

Нельзя сразу съедать кучу еды, приходя со школы - необходимо разделять на несколько порций. Сами порции лучше чтоб были маленькие - главно не очень переедать. Завтрак - самый нужный приём пищи. Меж заключительней едой и ночным сном надобно выдержать не меньше 2-ух часов - по другому человек проснётся невыспавшимся. Лучше не пить жидкость после еды - так мы растягиваем жеудок и в будущем могут появиться заболевания. Перед тем, как сесть обедать, все обязаны как следует мыть руки, в эталоне с мылом, а после пищи - прополоскать ротовую полость. Необходимо стараться чаще есть свежайшие, мытые плоды и овощи - в их есть полезные витамины.
Принимать еду необходимо не прытко - хорошо прожёвывая. Непременно молчком, ведь по другому кусочки пищи могут попасть в трахею, человек подавится и может погибнуть.