Значения витамина В, и где содержатся) плииз

Витамины группы В - это целая совокупность разных витаминов, общее у которых - их растворимость в воде. Все витамины В облагают благотворным деяньем на нервишки и сердитую систему. Фолиевая кислота, при изъяне которой появляются аномалии сердитой системы у эмбриона, тоже относится к витаминам В. Отыскать их можно практически всюду: это и хлеб, необыкновенно ржаной либо с отрубями, молоко, творог, сыр и мясо, зелёные овощи и салатные культуры, различные крупы. Много витаминов группы В в орехах, яйцах и пивных дрожжах.