Какие три управляла профилактики вялости мышцы глаза во время долгого чтения

1. Необходимо правильно располагать книжку. Чтоб она была не недалёко к глазам, а в 30-40 см. Книжка обязана быть под определенным углом, это уменьшает напряжение глаз. В помещении обязано быть довольно света.

2. Необходимо давать очам отдохнуть каждые 20-30 минут. Для этого необходимо придавить ладошки к глазам, но не слишком нажимать на глазные яблоки. А позже сделать наименьшую зрительную гимнастику - движения глазными яблоками в различные стороны.

3. Каждые несколько часов необходимо делать большой перерыв - встать, подойти к окну, поглядеть вдаль, походить по комнате.