обязательным условием роста и развития мышц является регулярная

Для роста и развития мускул в первую очередь необходимо наличие в рационе еды, которая содержит много белков. Физические нагрузки также главны, но у здорового человека всю жизнь растут и развиваться мускулы даже без занятия спортом. Дело в том, что мы непрерывно двигаемся, работаем, поднимаем тяжелые вещи и прочее. Идет нагрузка на различные группы мышц. Они соответственно обновляются и развиваются. Атрофия мышц происходит только при определённых хворях. Поэтому для обычного развития мышц нужно в первую очередь верно насыщаться.