Какие требования нужно соблюдать для приобретения и сохранения правильной выправки?

Не всегда можно приобрести правильную выправку. У человека могут быть прирожденные заморочек с позвоночником, которые невероятно исправить упражнениями. Но здоровые люди могут поддерживать нормальную выправку и поправлять маленькие недостатки, которые нередко возникают из-за нагрузок. Нужно делать зарядку чтоб разминать спину. Лежать надобно на твердой поверхности. Советы, что типо нельзя сгибаться во время сна не работают, так как во сне человек принимает комфортное положение тела, и великую роль играет именно твердость поверхности на которой мы почиваем. Также не необходимо сутулиться во время сидения либо ходьбы.