Нужен развернутый ответ на вопрос? "Зачем человеку нужен кальций и в

Кальций в организме человека играет наиглавнейшую роль. Он необходим для укрепления зубов и костей, участвует в функции расширения и сужения сосудов,  в стабильной работе сердца, нервных импульсах и мышечных сокращениях. Поэтом так главно пополнять необходимое для организма количество кальция. Многие продукты кормления богаты этим важным для организма элементом.
   Самыми обеспеченными на кальций считаются молочные продукты:  твёрдый сыр, молоко, йогурт, сметана, творог, кефир. Также богаты кальцием овощи: шпинат, брюссельская капуста, брокколи, и пряная зелень. Все виды орехов содержат кальций.  Посреди фаворитов по содержанию кальция также следует отметить зёрна мака, кунжута.