Какие виды микробов и вредные и полезные?

Лактобактерии (Lactobacillus plantarum) живущие в пищеварительном тракте человека с доисторических времен,  делают великое и главное дело. Как чеснок вампиров, они отпугивают болезнетворные бактерии, не давая им поселиться в твоем животе и привести кишечный тракт в расстройство. благо пожаловать! Соленые огурцы и помидоры, квашеная капуста укрепят силы вышибал, но знай, что томные тренировки и стресс от физической нагрузки уменьшают их ряды. Добавь в протеиновый коктейль немножко темной смородины. Эти ягоды понижают стресс от спорта за счет содержащихся в их антиоксидантов.

 2. Заступник Брюха Helicobacter pylori

Приостановит приступы голода в 3 часа денька

Еще одни живущие в пищеварительном тракте бактерии, Helicobacter pylori, развиваются с твоего юношества и подсобляют поддерживать здоровый вес на протяжении всей жизни, контролируя гормоны, отвечающие за чувство голода! Съедай по 1 яблоку каждый денек. Эти плоды вырабатывают в желудке молочную кислоту, в которой не выживает большинство вредных микробов, но которую почитают Helicobacter pylori. Однако держи Н. pylori в рамках, они могут пойти против тебя и стать предпосылкой язвы желудка. Приготовь на завтрак яичницу со шпинатом: нитраты из этих зеленоватых листьев у плотняют стены желудка, оберегая его от излишка молочной кислоты.

3. ГОЛОВОЧЕС Pseudomonas aeruginosa

Любит душ, жаркие ванны и бассейны

Живущая в теплой воде амеба Pseudomonas aeruginosa забирается под шкуру черепа через поры волосяных фолликулов, вызывая инфекцию, сопровождаемую зудом и болью в пораженных участках.

Не желаешь напяливать шапочку для купания каждый раз, когда принимаешь ванну?Отрази вторжение чесальщика бутербродом с курицей или лососем и яичками. Великое количество белка нужно фолликулам, чтоб быть бодрствующими и эффективно сражаться с посторонними телами. Не забудь еще про жирные кислоты, которые безусловно необходимы для здоровой кожи головы. В этом для тебя посодействуют 4 банки консервированного тунца либо 4 средних авокадо в неделю. Больше не надобно.

4. Вредные бактерии Corynebacterium minutissimum

Высокотехнологичное простейшее

Вредные бактерии могут таиться в самых внезапных местах. Вот, к примеру, Corynebacterium minutissimum, вызывающая сыпь, очень любит жить на тачскринах телефонов и планшетных компов. Уничтожь их!

Удивительно, но никто до сих пор не разработал безвозмездного приложения, борющегося с этими микробами. Зато многие компании создают чехлы для телефонов и планшетников с бактерицидным покрытием, которое гарантированно останавливает размножение микробов. И старайся не тереть руки друг о друга, когда сушишь их после мытья это может понизить популяцию бактерий на 37%.

5. Добропорядочный НЕГОДЯЙ Escherichia coli

Хорошая плохая амеба

Бактерия Escherichia coli считается причиной 10-ов тыщ инфекционных болезней раз в год. Но она доставляет нам проблемы,только когда находит способ покинуть толстую кишку и мутировать в болезнетворный штамм. В норме она полностью для себя полезна для жизни и обеспечивает организм витамином К, который поддерживает здоровье артерий, предотвращая сердечные приступы.

Чтоб держать в узде эту часто мелькающую в заголовках новостей бактерию, включи в свой рацион бобовые 5 раз в неделю. Клетчатка бобов не расщепляется, а движется в толстую кишку, где Е. coli могут пиршествовать на ней и продолжать обычный цикл размножения. Более богата клетчаткой черная фасоль, позже идетлимская, либо луновидная и только позже обыкновенная нам рядовая красноватая. Бобовые не только держат бактерии под контролем, но и ограничивают собственной клетчаткой твой послеобеденный аппетит, а также увеличивают эффективность усвоения питательных веществ организмом.

 6. НАРЫВАЮЩИЙСЯ Staphylococcusaureus

Поедает молодость твоей кожи

Почаще всего фурункулы и прыщи вызваны бактерией Staphylococcusaureus, которая живет на шкуре большинства людей. Прыщи это, конечно, малоприятно, но, проникнув через поврежденную шкуру вовнутрь тела, эта бактерия может вызвать более суровые заболевания: пневмонию и менингит.

Естественный антибиотик дермицидин, токсичный для этих микробов, содержится в людском поте. Желая бы раз в неделю включай в тренировку высокоинтенсивные упражнения, стараясь работать на 85% от максимума способностей. И всегда пользуйся чистым полотенцем.

7. Микроорганизм Прожора Bifidobacterium animalis

Живет в кисломолочных продуктах

Бактерии Bifidobacterium animalis населяют содержимое банок с йогуртом, бутылок с кефиром, простоквашей, ряженкой и иными сходственными продуктами. Они сокращают время прохода пищи по толстой кишке на 21%. Еда не застаивается, не происходит образование излишних газов ты с наименьшей вероятностью познаешь проблему под кодовым названием Пир духа.

Подкорми бактерии, к примеру, бананом съешь его после обеда. А на сам обед отлично пойдет паста с артишоками и чесноком. Все эти продукты богаты фруктоолиго сахаридами Bifidobacterium animalis почитает этот вид углеводов и ест их с наслаждением, после чего с не наименьшим наслаждением плодится. А с ростом популяции растут твои шансы на нормальное