ОЧЕНЬ Безотлагательно! правила гигиены нижней полой вены

1)Нельзя спать в положении на спине. Это приводит к усилению неприятной симптоматики.
2)Воспрещено делать упражнения, которые предполагают нахождение на спине, а также используют мускулы брюшного пресса.
3)Во время отдыха превосходнее всего размещаться на левом боку или в полусидячем состоянии. Можно использовать особые подушки, которые подкладываются под спину и ноги.
4)Восстановить кровоток поможет ходьба. Она приводит к активному сокращению мышц ног, что подсобляет крови подниматься ввысь.
5)Хороший эффект дает плавание. Во время нахождения в воде создается компрессионный эффект, который выводит кровь из нижних конечностей.
6)Показано употребление завышенного количества аскорбиновой кислоты и витамина Е.

Соблюдение таких рекомендаций поможет вернуть обычный кровоток и сделать лучше состояние здоровья.