Назовите, пожалуйста, 15 верховодил гигиены зрения.. По пт, безотлагательно, пожалуйста((((

1. Читай при хорошем освещении
2.Держи текст на расстоянии 30 см от глаз
3.Глаз должен быть увлажнён
4.Делай перерывы каждые 40-50 минут. Посидите с закрытыми очами, поглядите вдаль, делайте упражнения для глаз.
5.Сберегай глаза от прямого воздействия ультрафиолета
6.Не читайте на ходу, в транспорте, лёжа
7.При боли либо дисконфорте обратись за поддержкою к профессионалам.
Далее теснее не знаю, сорян..

1.Не напрягать глаза длинно.
2.Обливать их водой или спец. каплями.
3.Чаще подмигивать.
4.Не глядеть телевизор, компьютер, планшет, телефон, плэйер в полной мгле.
5.Не читать при нехорошем освещении.
6. Иногда представлять бабочку в комнате и прослеживать очами, как она "летит" в другой угол.
7.Не смотреть на слишком яркие обЪекты(солнце, паяльничек,) без охраны.
8.Время от времени фокусировать зрение с далекого обьекта на ближний.
9.Время от времени ходить на проверку к врачу.
10.Оберегать от брызг кислоты.
11.Беречь от острых предметов.
12.Делать перерывы при чтении, забаве в компьютер/телефон каждые 30-50 минут.
13. Не подносить книжку либо монитор очень близко.

больше не помню:(