Напишите про сон и бодрствование! Досконально

Сон - физиологический процесс, при котором человек перебывает в состоянии с пониженной реакцией на окружающий мир. Сон присущий так же и у млекопитающих, птиц, рыб, насекомых.
Сон происходит каждых 24 часа либо циклически. Такие циклы нарекают циркадными ритмами. Циркадный цикл настроен на длину светового дня.
Перед сном появляется сонливость, понижается активность мозга. При этом наступает зевота, понижение уровня сознания, понижается частота сердечных сокрощений.
У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Позже наступает вторая стадия, которая продолжается 20 мин. На 3-4 стадию - 30-40мин. После этого спящий опять ворачивается во 2-ю стадию медлительного сна, после которой появляется первый эпизод прыткого сна, который имеет краткую длительность около 5 минут. Все это называется циклом. Циклы повторяются, при этом убавляется толика медленного сна. Но при этом наростает доля прыткого сна
Медленный сон длится 80-90 минут. Наступает сходу после засыпания. Есть 4 его стадии:
1. Наступает дремота, мышечная активность понижается, понижается частота дыхания и пульса, замедляется размен веществ и снижается температура
2.Последующее понижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела понижается, глаза неподвижны.
3. Медленный сон
4. Самый глубочайший медлительный сон. В это время человека разбудить очень сложно
Быстрый сон это 5-ая стадия сна. Он продолжается где то 15мин. этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. В этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Первый эпизод прыткого сна наступает через 70-90 минут от момента засыпания, длится 5-10 минут. По ходу сна продолжительность следующих эпизодов сна наращивается.
Функции сна:
1. Отдых организма
2. Переработка инфы
3. Сон это приспособление организма к изменению освещённости (денек и ночь).

Бодрствование состояние активности соматической сердитой системы. Является противоположностью сна. Бодрствование как и сон имеет цикличность. Бодрствование происходит методом взаимодействия нейромедиаторных систем. Возникает в стволе мозга и в гипоталамусе, таламусе Задний гипоталамус играет роль в поддержании корковой активации. Несколько систем, в этой части мозга, контролируют переход от бодрствования в сон и наоборот. Другая главная система - та, что обеспечивает выработку орексинов, влияющих на нейроны. Недочет орексинов был назван предпосылкой нарколепсии

Мозг
Текущая воспринимающая, регулирующая, координирующая и управляющая деятельность мозга человека непрерывно исполняется на фоне разных состояний.

На одном конце спектра этих состояний находится активное бодрствование,На другом   глубочайший  сон.

Ритмы мозга существенно разны в различных состояниях. Основные контакты с внешним миром человек осуществляет в состоянии бодрствования, которое характеризуется уровнем активности мозга, достаточным для деятельного взаимодействия с внешней средой. Электронная активность мозга во время бодрствования отличается десинхронизацией, в ней представлены разные ритмы мозга, преимущественно,  в спектре  8-40  Гц.

Состояния бодрствования

В поддержании состояния бодрствования участвует внутренняя область варолиева моста, ствола и среднего мозга ретикулярная формация. Это подтверждено в опытах на животных. Волокна от этих областей мозга идут к неспецифическим ядрам таламуса и дальше к кожуре. Электрическое раздражение ретикулярной формации вызывает в кожуре мозга десинхронизированную электронную активность. Это отражается в возрастании на энцефалограмме ее высокочастотных компонент. Десинхронизация наблюдается и при электрическом раздражении ретикулярной  формации во  время  сна животного.

Большую часть суток человек присутствует в состоянии бодрствования, однако степень внимания к окружающим событиям при этом циклично меняется.  Цикл колебаний внимания составляет 90-100  минут.

Состояние Сна

Сон      специфичное   состояние   мозга  и   организма   в   целом, характеризующееся значимой обездвиженностью, практически полным неименьем реакций на наружные раздражители, фазами электрической активности мозга и специфичными соматовегетативными реакциями.

Пришествие сна сопровождается снижением реакции на наружные сенсорные стимулы, желая электрические проявления их деяния вызванные потенциалы регистрируются во всех стадиях сна. Изменение реактивности организма во время сна связывают со многими факторами: падение чувствительности периферических отделов сенсорных систем; блокада афферентации на таламическом уровне, уменьшение возбудимости центральных отделов мозга воследствие уменьшения воздействия кожуры на ретикулярную формацию, т.к. активность центрифугальных путей понижается, частичная блокада эффекторов и т.д.

Фазы сна

Фазы сна ясно появляются на электроэнцефалограмме и повторяются  приблизительно  с  полуторачасовой  цикличностью.
В спокойном состоянии у человека с закрытыми глазами проявляется альфа-ритм, при котором частота волн электрической активности мозга концентрируется в области 8-12 Гц.
После засыпания амплитуда электронной активности мозга снижается, а главной ритм (8-12 Гц) замедляется до 3-7 Гц (тета-волны).При углублении сна на фоне медлительной низковольтной активности возникают более высоковольтные электрические колебания с частотой 12-15 Гц. Это так именуемые сонные веретена. Они появляются периодически и длятся не более 1 секунды.При последующем углублении сна начинают преобладать высокоамплитудные низкочастотные колебания 0,5-2 Гц (дельта-волны). Самая глубочайшая фаза сна сопровождается сменой дельта-волн на прыткие низкоамплитудные колебания, схожие на те, которые характеризуют состояние бодрствования.В заключительной глубочайшей фазе сна появляются прыткие сокращения глазных  мускул.

Во время сна изменяются многие вегетативные и моторные показатели, отличительные для безмятежного бодрствования. Понижается энергия метаболизма, убавляются легочная вентиляция, частота пульса, температура тела, амплитуда электромиограммы, мышечный тонус, спинальные рефлексы. Возрастает кровоток в мозге. Все изменения цикличны, более веские вегетативные сдвиги происходят во время парадоксального сна. Постоянный спутник этой стадии сна краткосрочные координированные тонкие двигательные реакции мимические, движения пальцев рук и ног, движение глазных яблок.

Меняются также вегетативные характеристики, приобретающие в парадоксальной фазе сна свойства состояния бодрствования: повышается кровяное давление, учащается сердечный ритм, повышается кожное противодействие и т.д. Это фаза более глубокого сна, при котором все мускулы тела, не считая глазных, расслаблены. Если человека разбудить в середине этой фазы, то он скажет, что лицезрел сон. Поэтому глубочайший сон с прыткими движениями глаз считают периодом сновидений, однако, ровная связь меж сновидениями и движениями глаз не установлена.

Всего в течение ночи человек реализует 4-6 полных циклов сна.