Заполнить таблицу "Витамины": 1 колонка - "Витамины"; 2 колонка - "Функции

   А                      необходимы для нормального роста эпителия и для хорошего зрения . Присутствуют в : моркови  (оранжевые продукты), печени, шпинате, молочных продуктах
   В группа (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12)       нужны для обычного функционирования сердитой системы, правильной работы пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Находятся во многих продуктах: злаках, бобовых , орешках, в мясе, почках, печени, дрожжах, В6 также находится в рыбе. В12 есть в основном в продуктах животного происхождения(в растительных  - практически нет, есть только в грибах и сине-зеленых водных растениях)   
   С      участвует во всех видах размена в организме человека, восстанавливает свертываемость крови, проницаемость капилляров, увеличивает эластичность и крепкость сосудов, применяется как профилактическое средство при атеросклерозе, увеличивает сопротивляемость инфекционным болезням, увеличивает жизненные силы организма. Содержится во всех растениях, но больше всего в шиповнике, цитрусовых, рябине, смородине, капусте , петрушке, укропе, болгарском перце.
  D    подсобляет усвоению кальция, регулирует рост и крепкость костной ткани, отвечает за физическое и психическое развитие ребенка. Находится в главном в продуктах животного происхождения: печень рыб, морских животных и рогатого скота. Витамин появляется также организмом из провитамина D  под действием солнечных лучей либо специальной лампы.
Е      является антиоксидантом, который играет главную роль в поддержании иммунной системы. Недостаток витамина Е влияет на сердитую систему и ослабление иммунитета. Он подсобляет уменьшить риск развития сердечно-сосудистых болезней, рака, болезней глаз и хвори Альцгеймера. Содержится в растительных маслах: подсолнечном, оливковом, в желтках куриных яиц, орешках.
  К     нужен для свертывания крови: участвует в образовании протромбина в печени, увеличивает проницаемость капилляров, уменьшает кровопотерю. Содержится в шиповнике, капусте, шпинате, моркови, помидорах, бобовых, злаках.
  Р    усиливает сосудистые стенки при гипертонической хвори, ревматизме, язвенной хвори желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях печени и желчного пузыря. Содержится в лимонах, апельсинах, смородине, шиповнике, винограде, малине.
РР(никотиновая кислота)    очень нужен для организма, заходит в состав ферментов, участвующих в окислительных процессах регулирования высшей сердитой деятельности человека, провоцирует процессы кроветворения, заживления ран.  Содержится в дрожжах, животных продуктах: рыбе, мясе, печени, почках, сердце крупного рогатого скота, а также капусте, яблоках, кукурузе, моркови, зеленоватом горошке, шиповнике.