какой способ закаливания выбираю я?

Обоснование. В согласовании с теорией стрессов Г.Селье, чтоб быть здоровым, организм обязан временами испытывать нагрузки, бльшие, чем обыденный режим функционирования. Эти нагрузки Селье именовал стрессами.
Стрессы тренируют организм, повышая его приспособительные возможности. По силе и продолжительности они могут достигать предела этих возможностей на данный момент, но не должны их превосходить.
Нагрузки, превосходящие этот предел, разрушают организм  их Г.Селье именовал дистрессами.
Чем сильнее и длительнее стрессовая нагрузка, тем больше должен быть период возрожденья.
Закаливание организма  это внедрение температурных (в данном случае) стрессовых нагрузок.