Хвори при изъяне витамина Д и С

При нехватке витамина Д симптомы появляются очень ясно в любом возрасте. Ранее лекари полагали, что витамин Д нужен только для помощи нормального состояния зубов и костей. Но со временем исследования обосновали, что недостаток витамина Д вызывает разнородные заболевания.
ошибочного кормленья повседневно человеку просит от 80 до 160 мг аскорбиновой кислоты, получить которую можно только из новых овощей, фруктов, ягод, зелени или свежевыжатых соков, морсов и настоек. Тепловая обработка и ошибочное хранение разрушает до 90% витамина в овощах и плодах. Поэтому, самая частая причина гиповитаминоза это снижение количества новых овощей и плодов в рационе;болезней желудочно-кишечного тракта нарушение всасывания витамина С в кишечном тракте может развиться вследствие воспалительных заболеваний слизистой оболочки либо приобретенного расстройства пищеварения;усиленного выведения витамина из организма при нарушениях размена веществ, к примеру, при патологии щитовидной железы, а также при заболеваниях почек витамин С может очень прытко покидать организм, не успевая вполне усваиваться;повышении потребности в витамине потребность в витамине С возрастает при беременности, кормлении грудью, заразных заболеваниях, томном физическом труде, приобретенном стрессе либо недосыпе.

Очень важно впору диагностировать недостаток витамина С в организме, так как его нехватка угрожает не только цингой сейчас это заболевание встречается крайне редко и фактически всегда в развивающихся странах, но и возникновением целого букета болезней: от анемии до приобретенных аденоидов.

Заподозрить гиповитаминоз витамина С можно по последующим признакам:

быстрая утомляемость;понижение трудоспособности;нередкие простудные заболевания;головные боли;раздражительность;бессонница;бледность кожных покровов и слизистых оболочек;ломота в мышцах;повышенной кровоточивостью.