Используя познания об обмене веществ и превращении энергии в организме человека,

Организм человека представляет собой трудную систему, в которой все происходящие процессы согласованы и ориентированы на поддержание гомеостаза, выживание особи и оставление потомства. Если какие-то системы органов не несут необходимую нагрузку (не упражняются), это приводит к их ослаблению, возникновению физиологических расстройств и патологий.

Гиподинамия пониженная двигательная активность, отсутствие физических нагрузок приводит к понижению трудоспособности мышц, сердечно-сосудистой системы и, как следствие, нарушению размена веществ и ухудшению состояния всего организма в целом. Неизрасходованные на физическую активность питательные вещества откладываются в запас, что зачастую приводит к ожирению. Этому также содействует переедание.

Стресс является защитной реакцией организма, позволяющей выжить в момент угрозы. Стресс мобилизует способности организма, сопровождается выбросом гормонов, увеличивает интенсивность сердечно-сосудистой деятельности и пр. Эта энергия в критериях современной цивилизации нередко не обретает природного выхода и является перегрузкой для сердитой и иных систем.

Вредные привычки: курение, алкоголь и иные яды приводят к поступлению в организм чужеродных вредных веществ, которые отравляют организм и вызывают заболевания. (Особенно неприемлимо употребление алкоголя во время приема антибиотиков или наличия иной нагрузки на почки и печень.) Наркотические вещества, участвуя в размене веществ, вызывают привыкание, в последующем прекращение поступления никотина, алкоголя и др. сопровождается ломкой резким ухудшением самочувствия. Таким образом, появляется физиологическая и психическая зависимость от наркотиков.

Нарушение режима дня, азартные забавы, пресыщение удовольствиями истощают организм и, кроме того, отвлекают сознание человека от решения насущных задач, занятий физической культурой и препятствуют духовному росту.