Схема "Вплив чинникв, як пригнчують мунтет"

Почну з невеликого вступу:

мунтет надскладна система органзму, яка постйно на охранник вашого здоровя. Щомит мунна система протистоть нфекцям патологчним клтинам, як продукуються в органзм. Для того, аби ця боротьба була ефективною, а мунтет на давав збй, потрбно уникати деяких звичок, як негативно впливають на стан здоровя.

1)Стреси

Вже издавна вдомо, що стрес плохо вплива на здоровя людини, але з часом вчен та медики отримують все бльше даних про те, що стрес чи не найбльш суттвим фактором, що вплива на розвиток ряду захворювань.

2)Проблеми з сном

Важлива складова здоровя повноцнний сон, який ма тривати 7-8 годин. Багато хто помтить, що частше хвор на грип та простуди саме тод, если малюсенько спить. Це спостереження пдтверджуться науковими дослдженнями, результати яких показують, що люди, як не мають заморочек з сном, хворють набагато рдше.Если людина не висипаться, то це призводить до пдвищення рвня гормону стресу, що в свою чергу пригнчу мунну систему провоку появу запальних процесв. Тому, якщо бажате пдвищити мунтет, то одним з таких методв здоровий сон.

3)Нездорове харчування

Яксть харчування один з найголовнших факторв, що вплива на самопочуття. Органзм людини складним бохмчним механзмом, який для сво дяльност щодня потребу поживних речовин: блкв, жирв, вуглеводв, втамнв, мнералв, амнокислот та незамнних жирних кислот. При дефцит 1-го з вищеперерахованих компонентв бота органзму порушуться, в тому числ пригнчуться мунтет.Надмрне споживання фаст-фуду, напвфабрикатв та продуктв, багатих на барвники, ароматизатори та консерванти досить швидко виводить з ладу мунну систему. Якщо у вас саме таке харчування, мунтет да збй органзм грше опираться нфекцйним захворюванням.

4)Малорухливий спосб життя

Гподинамя шлях до появи цлого букету захворювань. Фзичн навантаження стимулюють вироблення ендорфнв (гормонв радост), пришвидшують обмн речовин, а також позитивно впливають на органи дихання серцево-судинну систему, що пдвищу захисн властивост органзму. При малорухливому метод життя виникають застйн явища в кнцвках та органах малого тазу, що погршу опр органзму нфекцям та запальним процесам.

5)Надлишок цукру

Окремо варто сказати про цукор. Дослдження останнх десятилть показують, що цукор дйсно отрутою для органзму. Вживання надмрно клькост цукру (в тому числ у вигляд напов чи солодощв) гальму боту мунних клтин. Негативний ефект вд цукру збергаться протягом 2-3 годин псля того, як ви, наприклад, випте солодко газовано води. Крм того, блий цукор сприя розвитку запальних процесв в тканинах, що провоку появу тягостных хрончних захворювань

6)Антиботики

Безконтрольне вживання антиботикв шкодить здоровю.Один з побчних ефектв антиботикв порушення нормально мкрофлори кишечному тракту. Значна частина мунтету зосереджена саме в кишечнику, мкрофлора здесь вдгра важливу роль. Тому безконтрольний прийом антиботикв, що призводить до дисбактерозв, може значно пригнчувати мунтет та спричинити появу мунодефцитного стану.

Сподваюсь пдйшло)

Бажаю успхв у школ)