написать про всякую диету её плюсы и минусы

Белковая диета

В основе рациона нежирная белковая еда: мясо, яичка, обезжиренные молочные продукты. Исключаются жиры и углеводы: масло, мучные изделия, сладости, крахмалистые овощи (картофель), макароны, зерновые продукты (каши и хлеб). Овощи и фрукты в маленьком количестве.

Плюсы: сброшенные килограммы длинно не ворачиваются. Несложно соблюдать, так как можно употреблять довольно великий объем товаров и не испытывать чувство голода.

Минусы: медлительное понижение веса. Диета не сбалансирована по содержанию питательных веществ, и если длинно ее придерживаться, организм начинает испытывать дефицит минеральных веществ, витаминов, жиров и углеводов, которые также нужны для здоровья. Высочайшее содержание белка в еде тяжело переносится печенкой и почками. Долгое несбалансированное питание отражается на состоянии кожи, ногтей, волос, а также на настроении и трудоспособности. Придерживаться белковой диеты желательно не более двух недель.

Для восполнения недостатка минеральных веществ во время диеты пейте минеральную воду без газа. Ни в коем случае не используйте эту диету, если имеются нарушения в работе печени или почек.