Почему человек прытче утомляется при исполнении краткосрочной работы наибольшей мощности

Работа взоне субмаксимальной мощности имеет длительность до 5 минут. Водящий механизм ресинтеза АТФ - гликолитический. В начале работы, пока гликолиз не достигнул максимальной скорости, образование АТФ идет за счет креатинфосфата, а в конце работы гликолиз начинает заменяться тканевым дыханием. Работа в зоне субмаксимальной мощности характеризуется самым высочайшим кислородным длинном - до 20 л. Образцом физических нагрузок в этой зоне мощности является бег на средние дистанции, плавание на краткие дистанции, велосипедные гонки на треке, в скалолазании лазание на трудность.

Работа в зоне великой мощностиимеет предельную продолжительность 30 минут. Для работы в этой зоне характерен примерно однообразный вклад гликолиза и тканевого дыхания. Креатинфосфатный путь ресинтеза АТФ работает только в самом начале работы и поэтому его толика в общем энергообеспечении данной работы малюсенька. Образцом упражнений в этой зоне мощности является бег на 5000 м, бег на коньках на стайерские дистанции, лыжные гонки по пересеченной местности, плавание на средние и длинноватые дистанции. В тренировках скалолаза, такой вид работы тоже употребляется. Например: я избираю подходящую трассу, уровень на 2-3 категории ниже онсайта, илазаю её вверх -вниз с вщёлкиванием оттяжек, если есть необходимость, использую утяжелители.