предостереженье плоскостопия

В целях предупреждения плоскостопия нужно: 1)чтобы обувь не была узкой. Она должна плотно охватывать ногу, иметь жесткий задник; 2)не рекомендуется носить обувь с тесными носами или жесткой подошвой; 3)не следует также ходить дома в теплой обуви, так как частый перегрев ног ослабляет связочный аппарат стопы, содействует развитию плоскостопия. Чтобы поправить плоскостопие, желанно проводить упражнения для мускул ног и стоп: ходьба на носках, наружных краях стоп, по наклонной плоскости, катание мяча и обруча ногами, приседание стоя на палке. Длительность упражнений 1020 мин, в зависимости от возраста человека. Профилактические (стандартные) супинаторы имеются в некой обуви, которую желанно получать с тенденцией к плоскостопию. Целебные супинаторы применяются в более томных случаях, их должен подобрать по гипсовому слепку со стопы человека доктор-ортопед.