поясни чому важко заснути псля напружено розумово прац?

Широко поширене помилкове уявлення про розумовй прац як працю леген. Таке уявлення засноване на тому, що при розумовому прац енергетичн витрати (а це один з головних критерв оцнки важкост прац) значно нижче, нж при фзичному.
Якщо при важкому немеханизированной прац вони можуть досягати 350-400 бльше ккал / год, то при розумовому зазвичай не перевищують 150-200 ккал / ч. Це, однак, не да пдстав вважати розумову працю легким навть у план можливих несприятливих наслдкв заняття м для здоров'я. Нехтування вимогами рацонально органзац та ггни при цй прац створюють серйозн передумови порушень здоров'я та працездатност.
В умовах науково-технчного прогресу, если наука 100 безпосередньою продуктивною силою суспльства, роль значення розумово прац стотно зростають. Ще в недавньому минулому був заняттям порвняно обмеженого кола осб, розумова праця в сучасних умовах став органчним елементом практично всх видв професйно дяльност. В мру ускладнення технки технологй зроста соцальна означаемсть особисто вдповдальност кожного працвника, його ршень дй у забезпеченн нормального безпечного функцонування промислових об'ктв, паливно-енергетичних пдпримств, транспорту та нших об'ктв. Одне з найважливших умов цього - превосходный стан здоров'я, постйний високий рвень розумово працездатност та психологчно стйкост в процес трудово дяльност.
У фзологчному вдношенн головною особливстю розумово прац те, що при ньому мозок викону функц не тльки координуючого, але главного працюючого органу. При цьому значно активзуються аналтичн та синтетичн функц центрально нервово системи, ускладнюються прийом переробка нформац, утворюються нов функцональн зв'язки, нов комплекси умовних рефлексв, зростають роль функцй уваги, пам'ят, напруження зорового та слухового аналзаторв навантаження на них.
Незважаючи на стотн фзологчн вдмнност, подл трудово дяльност на фзичну розумову клька умовно. У мру розвитку науки технки кордону мж ними все бльше згладжуються.
Тим не менш ряд видв трудово дяльност може бути вднесений до переважно розумово: управлнський працю, творчий (праця науковцв, письменникв, живописецв, композиторв, артиств, архтекторв, конструкторв та н), праця операторв працюють за мониторами ЕОМ, праця вчителв викладачв, медичних працвникв. Одну з найбльш численних груп працвникв розумово прац становлять учн та студенти. Для х трудово дяльност характерн напруження пам'ят, уваги, сприйняття, част стресов ситуац (контрольн заняття, залки, спити), у великй мр малорухливий спосб життя.
Про ггну розумово прац
Науково-технчний прогрес прискорення темпу життя неминуче призводить до необхдност опановувати большим обсягом наукових та нших знань разумнь. У зв'язку з цим у всьому свт щорчно збльшуться число людей, що займаються розумовою дяльнстю у всх сферах виробництва. У наступн роки ця тенденця буде збергатися. Тому питання ггни розумово прац стають все бльш актуальними.
сторя втчизняно та свтово науки культури да безлч прикладв того, як верно органзований творчу працю дозволив людям похилого вку зробити велик вдкриття створити шедеври мистецтва, У той же час вдомо, що при неправильнй органзац розумово роботи, зневаз до вдпочинку розумова дяльнсть не може, знижуються продуктивнсть прац, творча активнсть, створюються умови для виникнення порушень у стан здоров'я.
Розумова праця ма ряд особливостей. Найчастше вн пов'язаний з тривалою роботою в закритому примщенн сидящим методом життя. Посилена бота мозку вимага большого припливу кров до нього, що в свою чергу пов'язано з пдвищенням тонусу судин мозку. Це фзологчне пдвищення тонусу судин при неправильнй органзац прац може перейти в патологчне, що може призвести до стйкого пдвищення артерального тиску. Бота сидячи, найчастше в напвзгнутому положенн