чем питается мышца? биология

Организм человека состоит из различного рода органических и минеральных соединений. Но никто не будет спорить с тем очевидным и издавна доказанным фактом, что основой людского тела являются протеины. Белок еще называют строительным материалом организма, и это совершенно справедливо. Конкретно протеины, а поточнее их комплектующие  аминокислоты - мышечную ткань. Потому 1-ое управляло для наращивания мускулатуры звучит последующим образом: употребляйте как можно больше белка! Его количество должно превосходить массу вашего тела в 1,5-2 раза. То есть на 1 кг веса должно приходиться от полутора до 2-ух граммов протеина. Лучше всего налегать на продукты, содержащие настоящие белки, другими словами включающие в собственный состав и заменимые, и неподменные аминокислоты.