верховодила гигиены зрения и почему?

1. Читать необходимо при хорошем освещении, т.к. слишком ясное либо наоборот тусклое освещение принуждает глаз больше напрягаться и это не есть хорошо.
2. При чтении текст необходимо держать на расстоянии 30см, а от монитора до глаз расстояние - 50 см.
3. Не в коем случае не читайте на ходу, лежа либо в транспорте, т.к. вы не можете контролировать расстояние меж книжкой и глазами, да и глазная мускула будет больше напрягаться, к примеру при тряске в транспорте.
4. Глаз обязан быть увлажнен (почаще подмигивайте), сухой глаз - рай для бактерий.
5. Делайте перерывы для глаз, глаза обязательно обязаны почивать ( можно посидеть с закрытыми очами или сделать пару упражнений).
6. Оберегайте глаза от прямого воздействия ультрафиолета. Никогда не глядите на солнце, т.к. сможете получить ожог сетчатки либо совсем потерять зрение.
7. Ну и если вас что-то волнует, то лучше всего немедленно обратиться к доктору, т.к.  большая часть заморочек находятся снутри глаза, а туда может заглянуть только опытнейший врач.