Представьте для себя такую ситуацию. Человек много ест и малюсенько двигается. Энергии

В таком случае нужно начать активный образ жизни и начать больше двигаться, выучиться питаться верно, не мучать себя голодом и диетаии, это только усугубит ситуацию,а просто использовать в пищу пищу малюсенько содержащую жирами но содержащую белки (варенная курица либо рыба к образцу). Про активный образ жизни. Заняться бегом по утрам и не вести сидящий образ жизни, быть подвижным и активным. (вот держи набросок, дальше сморозь сам(а)). Фортуны!!