Краткое известие на тему "Гигиена одежки и обуви" пожалуйста

Физическая культура и гигиена

Уход за одежкой должен проводиться систематически. Спортивные костюмчики нужно регулярно стирать либо чистить и проветривать на открытом воздухе и на солнце. После каждой тренировки футболки и трусы, купальные костюмы следует стирать.

Главное гигиеническое требование к обуви содержится в том, что она должна подходить индивидуальным необыкновенностям стопы и быть комфортной при ходьбе, крепкой, эластичной, не тяжелой, не скользкой, хорошо оборонять стопу и голеностопный сустав от повреждения.

Занимающимся зимними видами спорта рекомендуется иметь обувь большего размера, чтоб можно было надеть вторую пару шерстяных носков либо вложить утепленную стельку. Нецелесообразно обертывание ног газетной бумагой, поэтому что при долгой ходьбе бумага быстро сбивается и содействует образованию потертостей. Обувь так же, как и одежка, требует повседневного ухода. После каждого занятия ее необходимо очищать и просушивать

Для сохранения формы, вида и гигиенических параметров спортивной обуви нужен тщательный уход за ней. Намокшую и загрязненную обувь надобно очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Не рекомендуется сушить обувь на радиаторах отопления либо около открытого огня, так как от этого обувь скоробливается и портится. После высушивания кожаную обувь следует смазывать жиром, что присваивает ей мягкость, эластичность и уменьшает
промокаемость.
Важное значение имеет уход за носками. Носки надобно регулярно стирать, смотреть, чтобы на них не было грубых швов, заплат и других неровностей, способных вызвать потертости стопы. Несоблюдение управлял личной гигиены может привести к грибковым заболеваниям кожи. Поэтому нужно насухо вытирать межпальцевые складки ног, тщательно вытирать ноги после купания, приема ванны либо душа. В банях и душевых пользоваться резиновыми тапочками. При потливости ног не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также чулки и носки из капрона и нейлона, так как они не впитывают воды.