Охарактеризуйте метаболизм и его составляющие (анаболизм, катаболизм). Как меняется уровень

Вообщем есть два вида метаболизма - основной и общий. Главный - способен на протяжении 12-14 часов поддерживать организм без кормленья (во время сна либо лежания в постели). Общий размен - происходит в обычных критериях жизни, при нагрузках. 
Дальше, последующий пункт - Катаболизм(он же диссимиляция, он же энергетический обмен)и анаболизм (он же ассимиляция, он же пластический размен). На анаболизм нужно затрачивать энергию за счёт катаболизма.
Для обьяснения:
А проще разговаривая - анабализм, это тогда когда белок, жир или углевод расщипляется, создавая, аминокислоты (сочиняющие белков), воду, глицерин, жирные кислоты (сочиняющие жиров), моносахариды, дисахариды (сочиняющие углеводов)...... и при их распаде на составляющие  возникает энергия. 
При расщиплении:
- Белков и углеводов получается - 17,6 кДж энергии
- Жиров - 38,9 кДж энегрии
Чем выше нагрузка на человека, тем больше затрачивается энергии. Так при  нагрузках, допустим, на мускулы - общий размен веществ (расходование энергии) увеличивается на 20%, в отличии от нормального состояния. 
Вот.