Методика развития памяти

Таблицы различного размера (можно начинать с варианта 2х2) произвольно заполнены числами либо знаками без какой-либо логической последовательности. Для тренировки памяти необходимо 5 минут пристально глядеть на таблицу, затем покрывать ее и пробовать воспроизвести содержимое ячеек.

Способ Айвазовского

Согласно биографам, живописец использовал этот метод, чтобы лучше сосредоточиться на деталях и поточнее их отразить в картинах. Нужно избрать хоть какой пейзаж либо интерьер, 5 минут пристально на него глядеть, потом закрыть глаза и попробовать на уровне мыслей воспроизвести этот пейзаж либо интерьер в мелких деталях.

Для использования способа необязательно выбираться на природу либо ходить в гости: можно запоминать людей как они выглядят, во что одеты, какие у их особые приметы. Кстати, вашим знакомым будет лестно, если вы запомните какие-то связанные с ними детали. Основное, предупредите перед процедурой рассматривания, что просто тренируете память, а не глядите.

Популярные (+необычные) методики развития памяти Skyteach

Мнемонические техники

Это тренировки устройств запоминания с внедрением образов и ассоциаций. Вы требуйте близких записать некое количество слов, никак не связанных друг с приятелем (сходственные упражнения-подборки есть и в вебе) затем в течение 1 минутки исследуете и запоминаете перечень

Для осознанного ассоциирования пытайтесь использовать ясные, необыкновенные, сочные ассоциации. Этот способ превосходнее работает с тренировкой запоминания слов (с цифрами сложнее).

Заучивание стихов назубок

Обыкновенный еще со школы способ по-былому широко всераспространен. Он тренирует как слуховую, так и зрительную память. Если же стихотворение для вас нравится, то задействуется чувственная память.

Начинать необходимо понемногу (ребяческие стихи, школьная классика), но не побаивайтесь и больших форм, вплоть до поэм. Вариант для продвинутых учить назубок прозу (начать можно с цитат). Это сложнее, чем со стихами, потому что не подсобляет ритм.

Онлайн-забавы и прибавления для телефона

В вебе великое количество заданий и игр на тренировку различных видов и механизмов памяти. Многие из них затягивают не на шуточку, и скучный либо трудный процесс преобразуется в полезное веселие. Знамениты и удобны приложения для телефонов: для iOS Elevate Brain Training, Eidetic Spaced Repetition, IQ boost, Circles Memory Game и др.; для Android Lumosity тренировка мозга, Elevate Brain Training, Memory забава на память и др.

Необыкновенные методики улучшения памяти

Если методы, перечисленные выше, для вас либо ваших учеников очень скучны, непрезентабельны или неэффективны (вы пробовали, но не посодействовало), присмотритесь к иным, наименее явным вариантам.

Научный способ

Ученые Нортумбрийского университета (Великобритания) выяснили в результате исследования, что, вдыхая запах розмарина, люди еще прытче запоминают новейшую информацию. Да и объемы усвоения увеличиваются на 75%. Занимательно, что об этом свойстве розмарина додумывались еще в средние века: о нем разговаривает Офелия в Гамлете Шекспира. Используйте аромамасла либо посадите в доме розмарин и ваши тренировки памяти станут еще живее.

Популярные (+необыкновенные) методики развития памяти Skyteach

Произнесение слов напротив

Эта сложная задача провоцирует воссозданье то есть прыткое получение подходящих сведений из памяти. Чем выше скорость произнесения слова, тем лучше. Вариант для начинающих произносить алфавит (русский, британский) напротив.

Забавы со словами

Этот метод тоже тренирует воссоздание. Играйтесь (желанно на скорость) в Городка, Наборщик (иное название Слово из слов), решайте анаграммы, кроссворды, ребусы, сканворды. Выдумывайте за минутку 10-100 слов на каждую букву алфавита (усложненный вариант направленные на определенную тематику выборки).

Устный счет

Решение в разуме арифметических задач тоже стимулирует воссозданье. Да и ваш личный бюджет произнесет вам спасибо за разумные и осознанные покупки.

Медитация

Фанаты медитации давно разговаривают о том, что благодаря ей снижается кровяное давление, испаряется плохое настроение и даже депрессия. Как оказалось заодно укрепляется краткосрочная память. Это узнали ученые институтов Калифорнии и Огайо (США). Объяснение обычное: медитация тренирует способность концентрироваться на одной идеи и не обращать внимание на раздражители. Фактически, это и нужно для высококачественного запоминания. Для приметного улучшения памяти довольно медитировать 8 минут в денек.

Знаменитые (+необычные) методики развития памяти Skyteach

Оборотная перемотка

Прокручивайте перед сном в разуме все действия прошедшего дня. Вспоминайте главные и несущественные детали, занимательные диалоги. Призы метода развитие осознанности, появление чувства признательности за каждый прожитый день, профилактика бессонницы. Не считая того, визуализируя собственный денек, вы стимулируете воображение.

Составление ум-карт

Тони Бьюзен в книжке