Сон и бодрствование Предостереженье нарушений сна.

1-ая фаза сна  дремота. Она длится совершенно недолго, около 5 минут. В течение данной фазы замедляется дыхание, сердцебиение, также снижается температура тела. Мозг, в свою очередь, продолжает интенсивно работать, он пересматривает информацию, которую вы получили за денек, корректирует некие идеи и ищет ответы, на истязавшие вас вопросы.

2-ая фаза  длится около 20 минут. Актуальные процессы замедляются, глазные яблоки недвижны. В этот период активность мозга понижается, наступает крепкий сон.

Третья фаза  глубокий сон. Актуальные процессы продолжают замедление. Закрытые глаза человека медленно вертятся.

4-ая фаза более глубочайший медлительный сон, длится около 30 минут. Принято считать, что в этот период человек растет, его иммунная система восстанавливается.

Фазы медленного сна проходят поочередно, с первой фазы по четвертую. Утренний сон исключает четвертую фазу и очередность меняется. После 2-ой фазы наступает 3-я, позже опять сон перебегает во вторую фазу, потом следует фаза прыткого сна, стоит отметить, что фаза прыткого сна с каждым следующим циклом удлиняется.

Бодрствование  состояние психики, характеризующееся достаточно высочайшим уровнем электрической активности мозга, характерным активному взаимодействию индивида с наружным миром.

Причинами нарушения сна являются: 1 Психоэмоциональное напряжение и стрессы 2 Чувственные расстройства 3 хронические соматические заболевания (Кашель, отдышка, приступы аритмии,неожиданные судороги мускул.)