Значение двигательной активности для укрепления здоровья человека. Предупреждение

Главные группы скелетных мышц и их функции 
1. Мускулы конечностей движение конечностей, удержание положения тела. 
2. Мускулы шеи и спины удержание и движение головы, обеспечение вертикального положения тела, извивов спины. 
3. Мускулы груди движения рук, дыхание. 
4. Мускулы живота наклоны вперед и в стороны, охрана органов брюшной полости. 
5. Мускулы головы жевание, мимика.

Помимо поперечно-полосатых мускул в организме человека имеются гладкие мускулы, входящие в состав внутренних органов: желудка, кишечного тракта, артериальных сосудов и др. Гладкие мускулы сокращаются медлительно и самостоятельно от желания, желая они также управляются сердитой системой. Их волокна краткие, одноядерные. Гладкие мускулы могут оставаться в сокращенном состоянии очень долго.

Для того чтоб организм школьника верно развивался и из него вырос здоровый, сильный человек, нужно постоянно тренировать мышечную систему. Тренировки делают лучше координацию движений, увеличивают трудоспособность мускул, ускоряют возобновление работоспособности мышц при утомлении. Нагрузка на мускулы улучшает состояние человека, делает чувство бодрости, позитивно оказывает влияние на работу сердитой и кровеносной систем.

Формирование скелета и мышечной системы человека происходит в детские и юношеские годы. Более всераспространенными нарушениями, с которыми можно сражаться без помощи других, являются искривление позвоночника и плоскостопие.

Чтоб предупредить плоскостопие, т.е. снижение свода стопы, следует носить обувь с задником, с эластичной подошвой, на маленьком каблуке.