профлактика захворювань дихально системи реферат

вакцинаця (щеплення) проти туберкульозу, грипу, дифтер;

систематичний медичний огляд (флюорографчн обстеження);

карантин (уникнення контактв з хворими);

вчасне лкування хвороб;

калорйне збалансоване харчування для пдвищення опрност органзму нфекцйним хворобам (споживання, особливо в зимововесняний перод, овочв та фруктв з високим умстом втамну С; вживати часник цибулю, фтонциди яких пригнчують дяльнсть мкроорганзмв; пити лише кип'ячене молоко, м'ясо споживати добре термчно обробленим);

дотримування верховодил особисто ггни;

загартування органзму з метою зробити його менш сприйнятливим до зовншнх впливв;

тепло замотувати шию шарфом у холодну погоду;

не дихати через рот;

дотримання режиму прац та вдпочинку;

уникнення шкдливих звичок, зокрема вдмова вд курння тощо;

фзопрофлактичн входи при появ ознак застуди, утрудненого носового дихання;  

дихання розвивати фзичними вправами, спортом, спецальними дихальними  вправами (сприяють укрпленню дихальних м'язв, вдновленню правильного механзму носового дихання, позбавлення звички дихати через рот);

регулярн прогулянки на свжому повтр найменше по 2 години щодня, особливо взимку (у чистому житловому примщенн в 1 м3 повтря 15-20 тисяч бактерй, тод як на подвр' злее 5 тисяч);

уникати використання алергенних речовин;

сантарно-ггнчн входи (провтрювати примщення, вологе прибирання,  дихати носом, мити руки, при кашл прикривати рот);

соцальна профлактика (у час епдем уникати людних мсць, одвати марлев  пов'язки, збльшувати зелен насадження).

Найважливш входи профлактики це здоровий спосб життя та позбавляння шкдливих звичок.