Как придупредить развитие утомления при мышечной работе?Помогите пожалуйста

Мышечное утомление является результатом не только конфигурации функций нервной и мышечной систем, но и конфигурации регуляции сердитой системой всех вегетативных функций.

Утомление при динамической работе наступает в итоге конфигурации размена веществ, деятельности желез внутренней секреции и других органов и в необыкновенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Снижение трудоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем нарушает кровоснабжение работающих мускул, а следовательно, доставку кислорода и питательных веществ и удаление остаточных товаров размена веществ.

Скорость пришествия утомления зависит от состояния сердитой системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины багажа (нагрузки). Повышение нагрузки и учащение ритма ускоряет пришествие утомления.

При утомлении часто возникает усталость чувство утомления, которое отсутствует, если работа вызывает интерес. Напротив, когда работа делается без энтузиазма, усталость наступает ранее и она больше, желая признаки утомления отсутствуют. Способность прибывать в состояние утомления величается утомляемостью. Утомление вызывается также обстановкой, в которой оно ранее возникало. Если же работа была занимательной и не вызывала усталости и утомления, то обстановка, в которой она выполнялась, не вызывает вялости и утомления. Изменение обстановки, в которой многократно появлялось утомление, либо многодневный, долгий отдых приводят к исчезновению условного рефлекса на утомление.
Мышечное утомление является обычным физиологическим процессом. Возобновленье работоспособности мышц происходит уже во время исполненья работы. После окончания работы трудоспособность не только восстанавливается, но и превосходит начальный ее уровень до работы