чем полезны шиповник яблоня и малина

Ягоды шиповника богаты не только витамином С, они включают в собственный био состав витамины А, К, Р, Е, а также витамины группы В. В яблоках содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Ягоды малины действительно очень полезны. Они содержат яблоковую, лимоновую, винную, салициловую кислоты, спирты, пурины, витамины В, В2, РР, Е, С, провитамин А, фолиевую кислоту, кумарин. Свежайшая малина содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, пектины, соли железа, калия, цинка, марганца и меди.