известье по биологии на тему:бегающие . Помогите пожалуйста.

Способность и желание бежать заложены в каждом человеке природой. Бег считается одним из главных устройств, предусмотренных эволюцией для сохранения здоровья и жизни. Античные люди теснее прекрасно знали о обилье нужных эффектов, которые даруют человеку регулярные пробежки. Какая конкретно выгода от бега и как повысить положительное воздействие этого вида спорта на организм? Попробуем разобраться.Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое дозволяет использовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Не считая того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы людского тела. Бег повышает кровообращение, питает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предутверждает многие болезни сердца.

Занятия бегом содействуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высочайшей интенсивностью. Через стены сосудов в нее поступает огромное количество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медлительном длительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также убавляется содержание холестерина в крови.

Пробежка помогает избавиться от излишних калорий. Недаром бег считается одним из самых действенных методов похудения и заходит в большинство программ по борьбе с излишним весом.

Согласно научным исследованиям, занятия бегом способствуют выработке эндорфинов гормонов, которые вызывают у человека чувство радости, счастья и оптимизма. Не считая того, бег повышает выносливость человека, делая его более трудоспособным.

Регулярные беговые тренировки делают лучше восстановительные функции организма. Данный эффект будет особенно полезенлюдям, которые нередко работают в ночную смену. В итоге, маленькая пробежка оказывается более действенной для придания бодрости, чем расслабляющий отдых и даже сон.

Исследования проявили, что практически у 70% парней, которые стали часто заниматься бегом, улучшилась деятельность половой системы. Иными словами, бег способен еще и усиливать мужскую потенцию.

Установленный факт, что пробежки оказывают положительное воздействие на нервную систему. Тот человек, у которого бег стал ежедневной нормой жизни, становится наименее раздражительным и более уравновешенным, он эффективнее держит под контролем свои эмоции и легче переносит стрессовые ситуации. Многим людям занятия бегом подсобляют снизить депрессию или на сто процентов от нее избавиться.

Подтверждено, что пробежки позитивно влияют и на интеллектуальные возможности человека, так как они увеличивают уровень концентрации, самоконтроль и мозговую деятельность. Бег может оказать бесценную помощь и при разных нарушениях сна, так как оказывает успокаивающее воздействие на эмоциональное и психологическое состояние человека.