Какие управляла гигиены нужно исполнять, чтобы зубы и полость рта были

Чтоб зубы и полость рта были бодрствующими, необходимо исполнять последующие управляла:
nbsp;nbsp;обезопасить себя от травм, получаемых во время спортивных занятий и в итоге авто аварий: во время занятий контактными видами спорта воспользоваться защитными приспособлениями (шлемом, маской для личика и вкладышем, оберегающим челюсть); в автомобиле пристегиваться ремнем безопасности, который выручает не только жизнь, но и внешний вид, в частности хранит зубы;
nbsp;nbsp;есть больше таковой еды, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием, они не только дают работу мышцам челюстей, облагораживают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и иные орешки, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды);
nbsp;nbsp;избегать жирной, вязкой и образующей кислоты пищи, она изменяет среду в ротовой полости и повлияет на состав слюны таким образом, что подрастает возможность разрушения зубов и эрозии эмали;
nbsp;nbsp;регулярно вычищать межзубные промежутки специальной нитью либо зубочисткой, пользоваться зубными пастами только на естественной базе;
nbsp;nbsp;навещать зубного доктора не реже 2 3 раз в год; в этом случае будут своевременно обнаружены заболевания зубов и десен.