Объясните, почему необходимо есть в одно и то же время; не

1.При употреблении еды в одни и те же часы в организме происходит образование условных сокоотделительных рефлексов на определенное время и еда превосходнее переваривается.
2. Рекомендуется принимать еду не ранее чем через 3ч и не позднее 4,5ч после предшествующего приема, так как примерно через 3-4 ч еда покидает желудок. При несоблюдении этого требования усугубляется пищеварение и понижается аппетит.
3. При прыткой пище еда плохо пережевывается и измельчается, недостаточно обрабатывается слюной. Это ведет к лишней нагрузке на желудок, ухудшению переваривания и усвоения еды. При торопливой еде медлительнее наступает чувство насыщения, что содействует перееданию.