Какие этапы можно выделить во время сна?

У здорового человека сон начинается с первой стадии медлительного сна (Non-REM-сон), которая длится 5-10 минут. Потом наступает 2-я стадия, которая длится около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова ворачивается во 2-ю стадию медлительного сна, после которой возникает 1-ый эпизод быстрого сна, который имеет краткую длительность около 5 минут. Вся эта последовательность величается циклом. 1-ый цикл имеет продолжительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медлительного сна, и равномерно наращивается толика прыткого сна (REM-сон), заключительный эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при настоящем здоровом сне отмечается 5 полных циклов.

Обыденный сон состоит из 4-6 закономерно заменяющихся циклов, каждый из которых состоит из двух фаз: медленного и прыткого сна.