Какие физические свойства надобно иметь для обеспечения хорошего уровня здоровья? Каковы

Превосходный уровень здоровья человека описывают последующие физические свойства:
nbsp;nbsp;высочайшая сердечно-сосудистая выносливость (способность выдерживать в течение долгого времени физическую нагрузку умеренной интенсивности);
nbsp;nbsp;развитые мышечная сила и выносливость;
nbsp;nbsp;скоростные nbsp;свойства, nbsp;необходимые для передвижения с наибольшей скоростью и перемещения тела в забавах, единоборствах, при совершении прыжков;
nbsp;nbsp;упругость, обеспечивающая широкую амплитуду движений отдельных звеньев организма человека.
Для развития сердечно-дыхательной выносливости следует заниматься бегом, плаванием на длинноватые дистанции, велосипедным спортом, лыжными гонками, поднятием тяжестей.
Мышечную силу и выносливость можно развивать, исполняя силовые упражнения с наружным противодействием и с преодолением веса собственного тела.
Упражнения, требующие энергичных движений, высочайшей скорости и частоты их исполнения, главное средство развития скоростных свойств.
Упругость следует развивать, исполняя упражнения на растягивание мускул и вязок.