Какие физические свойства надобно иметь для обеспечения высочайшего уровня здоровья и

Для обеспечения высокого уровня здоровья человек должен иметь сильный, тренированный организм, владеющий большой выносливостью и хорошими высокоскоростными данными.
Под силовыми свойствами разумеют способность человека преодолевать наружное противодействие либо противодействовать ему благодаря мышечным усилиям. Выделяют последующие силовые свойства: статическая сила (способность в течение того или иного медли удерживать тяжести с наибольшим напряжением мускул);
nbsp;жимовая сила (перемещение предметов, имеющих большую массу с прибавленьем максимальных усилий);
nbsp;высокоскоростная динамическая сила (способность человека к перемещению в ограниченное время предметов, имеющих великую массу);
nbsp;взрывная сила (способность преодолевать противодействие с наибольшим мышечным напряжением в краткое время);
nbsp;амортизационная сила (проявляется при приземлении в разного вида прыжках).
Средствами развития силы мускул являются разные силовые упражнения, до этого всего с наружным противодействием и с преодолением массы (веса) собственного тела.
Выносливость важнейшее физическое качество человека, которое нужно ему в повседневной жизни, проф деятельности и для занятий физической культурой. Это помогает поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе исполненья работы. Характеристики физической трудоспособности человека с возрастом закономерно изменяются. В период физиологического созревания организма они растут и достигают максимальных величин в возрасте от 18 до 25 лет. Затем эти характеристики постепенно снижаются. Чтоб сохранить их достаточный уровень, нужно развивать у себя физическую выносливость.
Скоростные свойства дают человеку возможность передвигаться и скакать с наибольшей скоростью, что особенно главно в разных единоборствах и спортивных забавах. Для развития этих свойств нужно исполнять упражнения, требующие энергичных двигательных реакций, высочайшей скорости и частоты выполнения движений.