Марина работник кабинета, обратилась к доктору-диетологу. Ей нужно понизить вес.

Марина труженик кабинета, обратилась к доктору-диетологу. Ей необходимо понизить вес. Врач для снижения веса порекомендовал Марине уменьшить калорийность потребляемой еды до 1700 ккал в день. При этом в рацион нужно включать больше блюд из овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, уменьшить количество жирной и углеводной пищи, а количество пищевых волокон прирастить. Соотношение жиров, белков и углеводов обязано быть 1: 1: 4, а на завтрак, обед, полдник и ужин приходилось соответственно 25 %, 50%, 15% и 10 % суточного рациона.
Используя таблицы, обусловьте калорийность завтрака, обеда, полдника и ужина; составьте среднее по калорийности меню обеда для Марины с учётом советов врача-диетолога.