Как правильно начинать занятия физической культурой?

Решив приступить к постоянным занятиям физической культурой, но не имея достаточных навыков к постоянным физическим нагрузкам, следует исполнять последующие верховодила:
nbsp;убедиться, что у вас есть подходящая одежда и снаряжение, при необходимости приобрести то, что необходимо;
nbsp;на первых порах не устремляться к высочайшим результатам, повышать нагрузки равномерно;
nbsp;перед каждым занятием исполнять раз-миночные упражнения, чтоб уменьшить вероятность растяжения и разрыва мускул, связок и сухожилий;
nbsp;если при исполнении какого-либо движения или упражнения появилась боль или иные неприятные чувства, надобно безотлагательно закончить занятия.