Как убрать утомление мускул при динамической и статической работе?

Утомление временное понижение трудоспособности мускул. Когда одно и .то же движение попеременно производится правой и левой рукой, вялость появляется не так быстро, как в случае, если то же движение и в том же ритме осуществляется только одной рукой. Поэтому для восстановления трудоспособности какой-нибудь группы мускул более благоприятен не полный покой, а насыщенная работа иной мышечной группы.
Большой русский физиолог Иван Михайлович Сеченов нарекал таковой отдых .активным отдыхом. Превосходство активного отдыха И. М Сеченов осматривал как подтверждение преобладания центральных устройств в развитии утомления над периферическими.
При динамической работе скорость утомления зависит от 2-ух характеристик физической нагрузки, падающей на мышцу и от ритма работы, т. е, от частоты мышечных сокращений.
При увеличении нагрузки либо при учащении ритма мышечных сокращений утомление наступает прытче. Влияние этих критерий на объем выполненной работы изучал в начале нашего века И. М. Сеченов. Оказалось, что если наращивать нагрузку, интенсивность исполняемой работы возрастает, но только до определенного уровня, а потом понижается. Мышечная работа добивается наибольшего объема при средних нагрузках и средних скоростях сокращения мускул. Таким образом, И, М, Сеченовым были заложены основы новой пауки гигиены труда.