Пристально прочитав материал данного параграфа, составьте собственный план подготовки к противодействию

Необходимо непрерывно производить уверенность в способностях править своим поведением и поступками, обучаться отыскать оптимальное решение в разных экстремальных ситуациях, жить с собой в согласии; быть оптимистом, держать в голове, что источником стресса являются не действия сами по себе, а наше восприятие этих событий. Как только вы ощутили, что у вас портится настроение, постарайтесь переключиться на что-то превосходное, на те действия, с которыми у вас связаны приятные мемуары, это понизит стресс и поможет созидать жизнь в более ясных тонах. Выучитесь ставить перед собой посильные задачи, которые вы в состоянии выполнить без перенапряжения. Реально глядите на свои способности, не ждите от себя многого, не драматизируйте беды, помните, что совершенство в принципе недостижимая вещь. Обучайтесь довольствоваться жизни, старайтесь получать хоть малюсенькие радости от каждого прожитого денька, радуйтесь своим и чужим успехам. Приучайте себя регулярно заниматься физической культурой и закаливанием. Соблюдайте режим дня, труда н отдыха. Хороший сон играет очень главную роль в преодолении стрессов. Вырабатывайте у себя повадки здорового образа жизни.