Какие витамины содержатся в разных продуктах и почему эти продукты полезны

Витамин А - морковь, свёкла, репа, баклажан, сыр, картофель.
Витамин В хлебо-булочные изделия, яичко, куриное мясо.
Витамин Д - рыба, рыбий жир, подсолнечное масло, сливочное масло.
Витамин С лук, чеснок, лимон, капуста, яблоки, груши, шиповник, облепиха, слива.
Все перечисленные выше витамины необходимы человеку для настоящего питания, и здоровья организма. Поэтому что недочет витаминов приводит к нарушению здоровья.
Недочет витаминов приводит к последующим нарушениям здоровья:
Витамин А ухудшение зрения, ослабление иммунитета, нехороший сон и аппетит.
Витамин В расстройство сердечно-сосудистой и нервной систем.
Витамин Д - болезнь рахит, ослабление костной системы остеопороз.
Витамин С - болезнь под заглавием цинга, хрупкость стен кровеносных сосудов, ослабление иммунитета.