Что такое режим кормленья и каким он обязан быть?

Режим кормления обязан обеспечивать правильное распределение по калорийности меж завтраком, обедом и ужином, а также соблюдение медли приемов еды и интервалов между ними. Примерное рассредотачивание пищевого рациона в течение суток при 3-разовом и 4-разовом питании приведено в таблице.
Кормленьеnbsp; nbsp; 1-й завтракnbsp; nbsp; 2-й завтракnbsp; nbsp; Обедnbsp; nbsp; Ужин
4-разовоеnbsp; nbsp; 20-30nbsp; nbsp; 10-25nbsp; nbsp; 40-50nbsp; nbsp; 15-20
3-разовоеnbsp; nbsp; 30nbsp; nbsp; -nbsp; nbsp; 45-50nbsp; nbsp; 20-25
Ужинать желательно не наименее чем за 23 часа до сна. Ужин обязан быть легким. Прием пищи непосредственно перед сном вреден. Сон становится неспокойным, томным, не снимает накопившейся за день вялости. Если это повторяется часто, появляются бессонница, раздражительность, нарушения в деятельности пищеварительной системы.