Prepare a two-minute talk on stress. Include: what it is

Stress is the natural reaction the human body has to deal with lifes changes. When we are stressed, our muscles tense, our breathing becomes shallow and adrenaline is released into our bloodstream. This helps us фокус and gives us the strength to survive in difficult situations. Stress is sometimes good because it keeps us alert, but it is bad for the heart and our general well-being if we have a lot. Thankfully, we can quite often avoid stress and we can also learn how to cope with it. When I feel stressed, for example, when I have too much work to do, am sitting exams or am organizing an important event, I try to do a lot of aerobic exercise or listen to some calm music. That usually helps. Etc
Перевод:
Стресс это природная реакция людского организма направленная на то, чтоб управляться с актуальными переменами. Когда мы в стрессе, наши мышцы напряжены, наше дыхание становится поверхностным и адреналин выпускается в кровь. Это подсобляет нам сфокусироваться и дает нам силы выживать в трудных ситуациях. Стресс иногда хорош, поэтому что он держит нас в готовности, но это плохо для сердца и нашего общего хорошего состояния, если стресса много. К счастью, очень часто мы можем избежать стресса и мы можем выяснить как с ним совладать. Когда я ощущаю себя напряженно, к примеру, когда мне необходимо много сделать, посиживать учить экзамены или организовывать главное мероприятие, я стараюсь делать много аэробных упражнений или слушать немножко спокойной музыки. Это обычно подсобляет.