Как можно предупредить развитие искривления позвоночника?

Предостережение искривления позвоночника и развития плоскостопия играет главную роль в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. В качестве профилактики сколиоза и лордоза следует именовать такие меры: соблюдение правильной выправки; ровненькая и жесткая кровать; введение в рацион продуктов, богатых белками и витаминами; избавление от чрезмерных физических нагрузок; упражнения, поддерживающие правильное положение позвоночника; прогулки

стараться задерживать правильное положение тела;
верно распределять физическую нагрузку;
верный выбор мебели.

Во время работы за столом нужно сидеть ровно, немного наклонив туловище и голову. Расстояние меж туловищем и столом - ширина ладони, а от глаз до рабочего места - 30-35 см. Ноги обязаны упираться в пол либо специальную подставку, локти лежать на столе.