как сделать мостик и прыжок

Как сделать мостик и прыжок

Задать свой вопрос
1 ответ
Мостик :
1.Лягте на спину. Согните колени, ступни поставьте на расстоянии предположительно 20 см от бедер. Ноги на ширине плеч. ...
2.Отталкиваясь руками и ногами, натужьте пресс и поднимите ноги вверх. Спина выгнута по дуге. ...
3.Опуститесь на пол, согнув руки в локтях, а ноги в коленях.
Прыжок:
Присесть и оттолкнуться ногами от пола
, оставишь ответ?
Имя:*
E-Mail:


Добро пожаловать!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт