Определите недостаток масс ядра изотопа гелия (He,вверху 3 снизу 2)в атомных

Обусловьте недостаток масс ядра изотопа гелия (He,вверху 3 снизу 2)в атомных единицах из свободных, т.е. не взаимодействующих меж собой ну клонов, если масса покоя MP=1.0073 а.е.м., mn=1.0087 а.е.м., Мя=3.01602 а.е.м.