Превращение одного вида механической энергии в другой образцы

В механике существует всего два вида энергии: кинетическая энергия Ек - энергия движения и возможная энергия Еп - энергия взаимодействия.
Кинетическая энергия Ек определяется формулой: Ек = m*V^2/2, где m - масса тела, V - скорость движения тела.
Потенциальная энергия Еп определяется формулой:
- для тела поднятого над землей Еп = m*g*h, где m - масса тела, g - ускорение свободного падения, h - высота тела над поверхностью земли.
- для деформированной пружины Еп = k*x^2/2, где k - жесткость пружины, x - абсолютное удлинение пружины.
1) Мяч подкинули с поверхности земли вертикально ввысь. В момент подкидывания мяч имеет только кинетическую энергию, так как вышина мяча одинакова нулю. По мере поднимания мяча его возможная энергия увеличивается, увеличивается вышина над землей. Кинетическая энергия убавляется, так как скорость мяча начинает уменьшатся. Кинетическая энергия перебегает в потенциальную.
В наивысшей точке мяч останавливается и имеет только потенциальную энергию, вся кинетическая энергия перешла в потенциальную.
При движении вниз возможная энергия перебегает в кинетическую.
2) При растягивании пружины она имеет только потенциальную энергию, так как мы ее держим она не имеет скорости. При отпускании возможная энергия начинает перебегать в кинетическую. Абсолютное удлинение начинает убавляться, а означает и будет уменьшатся его возможная энергия. В свою очередь, тело начинает двигаться, скорость у него увеличивается, а значит кинетическая энергия начинает увеличиваться. В положении равновесия вся возможная энергия перейдет в кинетическую. Далее кинетическая энергия начинает перебегать в потенциальную.