Человек, расставив руки, стоит на скамье Жуковского, вертящейся условно вертикальной оси,

Человек, расставив руки, стоит на скамье Жуковского, вертящейся относительно вертикальной оси, делая 1 об/с. Какова будет частота вращения, если человек прижмет руки к туловищу? Момент инерции тела (без рук) 0,85 кг*м2, момент инерции руки в горизонтальном положении 0,79 кг*м2 и в вертикальном положении 0,3 кг*м2. Момент инерции скамьи Жуковского равен 0,15 кг*м2.