Показать, что кинетическая энергия узкого кольца с умеренно распределенной массой,

Показать, что кинетическая энергия узкого кольца с умеренно распределенной массой, движущегося без проскальзывания по горизонтальной поверхности может быть найдена по формуле E=m , где v-скорость центра кольца.

Подсказки:1) Движение безусловно твердого тело всегда можно разглядывать как композицию двух движений: поступательного движения, и незапятнанного вращения относительно оси проходящей через центр масс.
2) Кинетическая энергия твердого тела может быть вычеслена по формуле Eк=Eк1+Ек2, где Ек1-кинетическая энергия поступательного движения, а Ек2- кинетическая энергия вращательного движения тела